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ともに歩む日記

横浜に住んでいます。育児休暇をとりました。曲がったことが大嫌いなゆま6歳、髄膜炎で呼吸器っ子になったそうま2歳、怪獣まい生まれたばかり。3人のこどもと、カミさんとの日々です。障害の子をもつ親が少しでも楽に生きられるよう願いを込めて。

ダイエット宣言

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんわ。

 

完全無欠コーヒーをスタートできたことですし、本格的にダイエットをしようと思います。現在の体重等のデータと目標値を恥ずかしながら公表します。

 

身長   174cm

体重   65.5kg → 65kg

体脂肪率 14.8% → 9%

筋肉量  52.9kg → 60kg

 

勢いで書いちゃいました。冷静になるとできないでしょう。公表することで頑張れればいいなあと思います。目標値も現実的かどうか分かりません。体脂肪率1桁は夢です。「脂肪がないと寒いね〜」とか「脂肪がないと(水に)浮かないね」みたいなことを一度でいいから言ってみたいからです。しょーもないです(笑)。

この目標値に向けて、3つの柱でダイエットしてみたいと思います。

 

1 朝食は完全無欠コーヒーのみ、夕食は炭水化物なし。間食はしない。

2 毎日1分でいいから走る。

3 無理をしない。週末のお酒とポテトチップスは我慢しない。

 

・・・。3はどうしても外せませんでした。やる気はあるんです。頑張ります。

 

ではでは。