ダイエット宣言

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんわ。

完全無欠コーヒーをスタートできたことですし、本格的にダイエットをしようと思います。現在の体重等のデータと目標値を恥ずかしながら公表します。

身長　　　１７４cm

体重　　　６５．５kg　→　６５kg

体脂肪率　１４．８％　→　９％

筋肉量　　５２．９kg　→　６０kg

勢いで書いちゃいました。冷静になるとできないでしょう。公表することで頑張れればいいなあと思います。目標値も現実的かどうか分かりません。体脂肪率１桁は夢です。「脂肪がないと寒いね〜」とか「脂肪がないと（水に）浮かないね」みたいなことを一度でいいから言ってみたいからです。しょーもないです（笑）。

この目標値に向けて、３つの柱でダイエットしてみたいと思います。

１　朝食は完全無欠コーヒーのみ、夕食は炭水化物なし。間食はしない。

２　毎日１分でいいから走る。

３　無理をしない。週末のお酒とポテトチップスは我慢しない。

・・・。３はどうしても外せませんでした。やる気はあるんです。頑張ります。

ではでは。